扭腰器也被称作室外转腰器，多见于小区健身广场与体育广场和各类室外的体育健身场所，是较为常见的大菠萝视频网站。
　　大菠萝视频网站扭腰器是可以进行旋转的，通常都比较的灵活，它主要能够增强腰部与腹部的肌肉力量，改善腰椎以及髋关节的柔韧性和灵活性。
　　大菠萝视频网站扭腰器距离地面近十厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成严重的扭伤以及摔伤的状况。

　　此外经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械以避免造成意外。

　　剧烈使用此种大菠萝视频网站的话有拉伤腰肌的危险。因此建议扭动的幅度不要过180℃，而且频率需要控制在3袋4秒完成动作为宜。